Программы тренировок для накачки мышц в домашних условиях - Программа для накачивания мышц дома

Как правило, основная цель домашних тренировок без инвентаря для мужчин — поддержание хорошей физической формы. Ведь накачать мощную мускулатуру, как у железного Арни, без тренажёров проблематично. Но прорисовать рельеф дома, на тренировках и добавить пару килограмм мышц вполне реально, для этого даже инвентарь не понадобится.

Базовая программа тренировок для начинающих в домашних условиях

К сожалению, сейчас у нас временно нет возможности ходить в спортивный зал, чтобы поддерживать хорошую физическую форму. Но не стоит отчаиваться. Дома можно тренироваться так же эффективно, как и в специально оборудованном помещении.

О проекте. О нас пишут. Как мы работаем. Принципы работы. Архив публикаций. Правила использования материалов.

Друзья в этой статье хочу рассказать вам про тренировки в домашних условиях. Тренироваться дома можно не хуже, чем в спортзале, если знать, как правильно подобрать упражнения и распределить нагрузку. Для этого не нужно иметь специального оборудования или перекладины — достаточно использовать собственный вес тела и немного свободного пространства. Цель такой программы — укрепить мышцы всего тела, повысить выносливость и сжечь лишний жир. Для этого мы будем выполнять два вида тренировок: силовые и кардио.

Похожие статьи

• Интерьер финский дом фото - Финский дом и его особенности. В гостях. - Вся Финляндия
• Изготовление рамок для картин - Как построить дом из пеноблоков Строительство и ремонт дома
• Раскраски домик для поросят
• Дизайн крыши дома с мансардой с фото