Растяжка в домашних условиях упражнения на растяжку - Самые эффективные упражнения для растяжки мышц

Компьютеры и периферия. Бытовая техника. Техника для кухни.

6 растяжек на каждый день для верхней части спины

Светлана Ибрагимова. Ирина Жиркова. Даже самый простой и короткий цикл упражнений уменьшит отечность, улучшит кровообращение и поможет расслабиться. Выполнять такой комплекс можно как отдельно, так и в качестве заминки после любой тренировки — это поможет постепенно снизить нагрузку на организм в конце занятия. Собрали комплекс из десяти упражнений на все тело, которые можно выполнять в зале и дома. Простые движения руками помогают легче справляться с повседневными задачами, улучшают моторику и предотвращают болевые ощущения в суставах.

Выбирая занятия в фитнес-клубе, многие забывают о необходимости растяжки. Напрасно, ведь стретчинг не только делает тело более гибким, но и улучшает эмоциональное состояние и снижает боль. Этот комплекс упражнений будет особенно полезен для тех, кто проводит долгие часы в офисе перед компьютером. Растяжку рекомендуют делать ежедневно , причем для этого даже необязательно записываться в спортзал.

Растяжка, или стретчинг — это комплекс упражнений и поз, целью которых является контролируемое растягивание связок, мышц и сухожилий для увеличения амплитуды движений и снятия зажимов. В этой статье тренеры Spirit. Fitness рассказывают, как правильно делать растяжку и какие упражнения подходят для начинающих.

Похожие статьи

• Индикатор поклевки своими руками - Делаем сигнализатор поклевки своими руками в домашних условиях Жу
• Как в домашних условиях сделать шлакоблок
• Оригами самолеты для начинающих с видео - Sredstva
• Что носить с джинсами девушкам фото - Очки для зрения - модные Журнал Стилиста Город Мод"