7 эффективных дыхательных упражнений, сжигающих жир на животе
Дзен , VK , Telegram , Одноклассниках. Но есть и другой эффективный путь избавления от лишнего веса. Достаточно дышать специальным образом, чтобы заметно ускорить сжигание жира. Удивительно, но факт: достаточно уделять дыхательной гимнастике для похудения 15 минут в день, чтобы стройнеть даже без строгих диет и изнурительных тренировок.
Физические упражнения очень полезны для организма, потому что: - Укрепляет иммунную систему; - Улучшают функцию сердечно-сосудистой системы; - Увеличьте силу и выносливость; - Уменьшите возможность депрессии и апатии, потому что на занятиях активизируется выработка "гормона счастья" — серотонина; - Интенсивно снабжать клетки кислородом; - Они стимулируют мозг и улучшают концентрацию, эффективность и способность к обучению; - Уменьшите бессонницу и сделайте сон более качественным и глубоким; - Замедляет процесс старения клеток и тканей; - Нормализуют обмен веществ; - Укрепите мышечный корсет и улучшите осанку. Самое главное - подобрать комплекс индивидуальных упражнений, которые соответствуют вашим навыкам и состоянию здоровья. Например, людям с избыточным весом многие виды фитнеса противопоказаны, поскольку они могут вызвать травмы колена и поясницы, повышение кровяного давления и так далее. В этом случае простая прогулка - идеальное упражнение. Научно доказано, что ходьба в течение минут в день значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшает самочувствие и повышает общий тонус организма.
Перезвонить Вам? Магазины и точки выдачи. Сайт не дает никаких заявлений или гарантий, прямых или косвенных, в отношении полноты, точности, достоверности или соответствия содержимого данного блога для какой-либо конкретной цели. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом.
